Послуга масажу може мати лікувальну або розслаблюючу мету. Він передбачає застосування різного типу рухів для здійснення тиску на тканини тіла. Масажист виконує певні рухи в обраному ним темпі і з регульованою силою. Кожен його рух слідує за лінією м’язів, тканин, кровоносних і лімфатичних судин, ведучи від їх периферії до серця.

Техніки масажу

У номенклатурі, що використовується для масажних процедур, є 8 прийомів, які в наведеному нижче порядку повинні з’являтися під час кожної процедури. Така послідовність гарантує градацію прикладеної сили і принцип переходу від поверхневих рухів на тканинах до технік, які впливають на тканини, розташовані глибше в структурі тіла.

Кожен сеанс масажу повинен складатися з наступних прийомів:

• погладжування
• притирання
• замішування
• тиск
• оплески
• вібрації
• встряска
• кочення

Види масажу

Важко з упевненістю стверджувати, скільки видів масажу використовується в даний час в різних регіонах світу і культурах. В даний час в європейську культуру проникло близько 40 видів масажу. Це число свідчить про те, наскільки сильно розвинулася ця сфера за останні роки і наскільки величезний ринок для неї. Для пересічного пацієнта фізіотерапевтичних та оздоровчих центрів найбільш відомим є класичний масаж.

Як виглядає класичний масаж?

Класичний масаж може приймати різні форми, залежно від мети, яку ставить перед собою масажист. Він може бути лікувальним, розслаблюючим або стимулюючим. Його основна мета – поліпшити психофізичний стан пацієнта. Застосовується для профілактики і лікування багатьох різних захворювань в області ортопедії, неврології, внутрішніх хвороб, педіатрії та гінекології.

Добре виконаний масаж всього тіла або масаж тільки зазначених частин знімає локальний біль, покращує живлення тканин, регенерує м’язи, підвищує еластичність і пружність м’язів і шкіри, зменшує жирову тканину і прискорює обмін речовин в організмі, стимулює кровообіг і лімфоток.

Під час масажу тіло розслабляється і відпочиває. Нервова система також розслабляється, покращується настрій і зменшується напруга в хребті, спині та шиї.

Чим тайський масаж відрізняється від класичного?

Тайський масаж, безумовно, відрізняється від класичного. Він виконується на килимку, розстеленому на підлозі, і масажист не використовує олій. Людина, яку масажують, залишається в об’ємному одязі, який не обмежує рухів. Масажист застосовує низку технік, насамперед ритмічне, але повільне натискання на тіло, а також розтягування і пасивну йогу. Під час масажу масажист натискає на певні точки на тілі, починаючи від стоп у напрямку до голови. Тайський масаж виконується кистями рук, великими пальцями долонь, зап’ястями, передпліччями, ліктями, колінами і стопами. Під час процедури людина, яку масажують, приймає різні пози, взяті з йоги, а масажист продовжує лікування. Тайський масаж може викликати деякий біль, але він має ефект розслаблення м’язів і збільшення діапазону рухів всього тіла.

Цей вид масажу відновлює повну гармонію тіла, розблоковує потік енергії, стимулює крово- і лімфообіг, зміцнює імунну систему, розслаблює м’язи і значно покращує рухливість, одночасно вводячи все тіло в стан глибокого розслаблення.

Спортивний масаж не тільки для спортсменів

Спортивний масаж, який став невід’ємною частиною тренувань кожного спортсмена, також цінується і рекомендується спортсменам-аматорам. Він відрізняється від класичного насамперед кількістю енергії та сили, що вкладається в кожну процедуру, а також переважанням прийомів розтирання та розминання.

Основною метою спортивного масажу є відновлення м’язів, але він також має зігріваючі, лікувальні, розслаблюючі, розширюючі діапазон рухів, зміцнюючі м’язи, загартовуючі властивості. Залежно від короткочасної мети спортивний масаж поділяється на: загальнозміцнюючий, передтренувальний, міжтренувальний, післятренувальний, ізометричний.

Розслабляючий аюрведичний масаж

Масаж Аюрведичний масаж походить з Індії і базується на давньоіндійській науці аюрведі. Під час процедури масажист використовує ефірні олії, підібрані індивідуально для кожного пацієнта. Найпоширенішою є кунжутна олія, багата на жири та мікроелементи. Олію необхідно підігріти до температури тіла, а основні прийоми, що використовуються під час процедури, – це поплескування, розминання та натискання. Цей вид масажу поділяється на багато різних підтипів, залежно від мети лікування. Аюрведичний масаж в першу чергу спрямований на розслаблення тіла, але він наповнює організм великою кількістю енергії, насичує його киснем і зміцнює.

Існує також низка видів масажу, які використовують різні типи аксесуарів для лікування. Це можуть бути гарячі камені, штампи, вода або бульбашки. Іноді найважливішим з них є ароматичні олії, а іноді шоколад. Масаж може охоплювати все тіло або лише окремі частини: обличчя, стопи, хребет або кінцівки. Незалежно від техніки та виду, масаж став важливою складовою фізіотерапії, косметології та релаксаційних технік.