Масаж відомий людям тисячоліттями. Насправді важко провести чітку межу і сказати, що одна форма дотику до тіла є масажем, а інша – ні. Водночас сама ідея настільки очевидна, що в різних частинах світу, мабуть, відбувався паралельний розвиток цієї форми. Крім того, відбувався розвиток різноманітних технік для того, щоб розробити те, що дійсно приносить задоволення і розслабляє. Крім того, давні традиції в поєднанні з розвитком призвели до того, що багато видів масажу стали важливою частиною культури певних країн. У цій статті ми розглянемо один з його різновидів. Це буде аюрведичний масаж, який походить з Індії і є квінтесенцією терапії всього тіла. Одразу уточнимо, що абх’янга масаж – це інша назва тієї ж самої форми терапії. У чому полягають ці процедури? Яка їхня історія? Зрештою, чому нас має цікавити ця форма релаксації?
Аюрведичний масаж як частина індійської культури
Історія цього виду масажу сягає корінням у різні часи. Пам’ятаймо, що всі методи лікування постійно розвиваються і набувають нових форм. Сама аюрведа є традиційною індійською медитацією і бере свій початок ще з 12 століття до нашої ери. Це багата форма, яка поєднує в собі ментальні, фізичні та духовні елементи. Все походить від індуїстської філософії. Важливим елементом аюрведи є масаж Абхьянга, який, до речі, часто ототожнюють з нею. Сама система датується 1979 роком і є однією з найдавніших систем оздоровлення. Можна сміливо сказати, що це форма релаксації для всього тіла, яка водночас принесе користь нашому здоров’ю.
Чому ми застосовуємо терапію за допомогою аюрведичного масажу?
Початок починається так само, як і в інших видах масажу. Однак слід пам’ятати, що цю форму слід розглядати як терапію, тому це набагато більше, ніж просто масаж. По-перше, одна з головних цілей – розслабити людину, яку масажують. Метою є зняття стресу, що важливо за будь-яких обставин. Однак він буде особливо рекомендований, якщо ми ведемо швидкий темп життя, пов’язаний з високим рівнем стресу. По-друге, масаж цінний для людей, які мають проблеми зі сном. По-третє, його варто використовувати для прискорення метаболізму. Нарешті, ще одним типово терапевтичним аспектом є зміцнення імунної системи людини, яка отримує масаж. Зрештою, найважливішим є поєднання турботи як про психічне, так і про фізичне здоров’я. Все це призводить до спокою, який іноді важко знайти в повсякденному житті. Крім того, турбота про спокій клієнта призводить до опосередкованого впливу на його здоров’я.
Як проводиться аюрведичний масаж?
Перш за все, під час цієї форми масажується все тіло. Під час процесу нас попросять кілька разів змінити положення, іноді нас покладуть на спину або живіт, а іноді на бік. Важливою особливістю всієї церемонії є адаптація до потреб клієнта. Це означає, що через деякий час ми самі підкажемо, яка форма розслабляє нас найбільше. А які техніки використовує масажист? Перш за все, погладжування, розтирання, вижимання, а також розтирання. Сама форма набагато менш вимоглива до клієнта, ніж популярний тайський масаж. Найчастіше першим етапом є аюрведичний масаж голови. З нього починається весь процес релаксації. Потім важливою частиною церемонії стає використання спеціальної олії. Відбувається масаж усього тіла, не виключаючи ступні, стегна чи литки. Насправді все відбувається за певною схемою, але краще відчути кожен її елемент, ніж просто прочитати його опис. Під час процесу ми зможемо розслабитися, а масажист подбає про наше розслаблення і комфорт. Багато уваги приділяється спині, ногам, животу чи рукам.
Аюрведичний масаж як культурно вбудована частина церемоніалу
Аюрведичний масаж зародився в Індії і добре відображає індуїстську філософію. Він є її частиною і витягує багато якостей, які виявляються ефективними в контексті нашого тіла. Ще до початку процедури традиційно розрізняють один з трьох типів дош, або видів енергії, який виявляється найбільш підходящим для людини. Згодом це диференціює окремі елементи масажу. Серед трьох типів розрізняють вата, пітта і капха. Ми не будемо уточнювати сам метод класифікації. В результаті для вати вибирається велика кількість мигдалевої або кунжутної олії. Пітта визначає трохи більш інтенсивний масаж. Для капхи масаж буде ще сильнішим, та й самі олії будуть дещо іншими. Пам’ятаймо про цю культурну прив’язку. Вирішивши пройти такий вид лікування, ми на деякий час вбудовуємо себе в індуїстську філософію. Ми повинні отримати від неї максимум користі через максимально ефективне занурення.
Резюме, або що таке аюрведичний масаж?
Перш за все, аюрведичний масаж – це розслаблююча форма терапії. Він виник в Індії і є частиною індуїстської філософії. Під час масажу увага зосереджується майже на всіх частинах нашого тіла. Більша частина енергії масажиста зосереджена на спині, ногах, стегнах і руках. Часто весь процес починається з аюрведичного масажу голови. Цілей використання цієї форми релаксації, як мінімум, декілька. Можна згадати, наприклад, усунення стресу (що опосередковано призводить до подальших переваг), усунення проблем зі сном або поліпшення жирових відкладень. Все це настільки приємно, що кожен повинен спробувати аюрведичний масаж хоча б раз у житті. До того ж, наступного разу це буде легко і просто.
